Was sind Glaubenssätze?
Glaubenssätze sind Überzeugungen, die tief in unserem Unterbewusstsein verankert sind und unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen. Diese mentalen Überzeugungen entwickeln sich im Laufe unseres Lebens durch Erfahrungen, Erziehung, Kultur und soziale Interaktionen. Sie wirken wie eine innere Programmierung, die uns entweder dabei helfen kann, unsere Ziele zu erreichen, oder uns daran hindert, unser volles Potenzial zu entfalten. Sie können Annahmen oder Überzeugungen sein, die wir als wahr akzeptieren, oft ohne sie bewusst zu hinterfragen. Sie können positiv („Ich bin fähig und stark“) oder negativ („Ich bin nicht gut genug“) sein und beeinflussen, wie wir die Welt sehen und auf sie reagieren. Glaubenssätze sind meist tief verwurzelt und können unser Selbstbild, unsere Beziehungen und unsere Lebensentscheidungen erheblich prägen.

Wie können Glaubenssätze entstehen?
Die Entstehung von Glaubenssätzen beginnt meist in der Kindheit. Eltern, Lehrer, Freunde und die Gesellschaft insgesamt vermitteln uns ständig Botschaften, die wir aufnehmen und als Wahrheiten akzeptieren. Ein einfaches Beispiel ist, wenn ein Kind ständig hört, dass es nicht gut in Mathematik ist. Dieses wiederholte Feedback kann zu einem negativen Glaubenssatz führen, der das Kind bis ins Erwachsenenalter begleitet und seine Fähigkeit, in mathematischen Fächern erfolgreich zu sein, einschränken kann.

Die Macht der Glaubenssätze
Glaubenssätze können eine enorme Macht haben. Positive Glaubenssätze können uns motivieren, Herausforderungen anzunehmen, Risiken einzugehen und unsere Träume zu verfolgen. Negative Glaubenssätze hingegen können uns blockieren, Ängste schüren und Selbstzweifel verstärken. Sie können uns in einem Kreislauf der Selbstsabotage gefangen halten, indem sie unsere Fähigkeiten und Möglichkeiten einschränken.
Ein Beispiel: Wenn jemand den Glaubenssatz „Ich verdiene keinen Erfolg“ hat, wird er oder sie unbewusst Handlungen und Entscheidungen treffen, die diesen Glaubenssatz bestätigen, selbst wenn das Gegenteil wahr ist. Dieser Mechanismus kann zu einem Leben führen, das weit unter den eigenen Möglichkeiten bleibt.

Glaubenssätze erkennen und verändern?
Der erste Schritt zur Veränderung negativer Glaubenssätze kann die Bewusstwerdung sein. Es erfordert Selbstreflexion und Ehrlichkeit, um diese tief verankerten Überzeugungen zu identifizieren. Fragen Sie sich selbst: „Welche Überzeugungen habe ich über mich selbst und meine Fähigkeiten?“ und „Wie beeinflussen diese Überzeugungen mein Leben?“
Sobald negative Glaubenssätze identifiziert sind, kann man beginnen, sie zu hinterfragen und zu revidieren. Ein effektiver Ansatz ist das sogenannte „Reframing“. Dabei geht es darum, eine negative Überzeugung in eine positive umzuwandeln. Beispielsweise könnte der Glaubenssatz „Ich bin nicht gut genug“ in „Ich bin fähig und lerne jeden Tag dazu“ umformuliert werden.

Hypnosetherapie: Ein Weg zur Transformation?
Manchmal ist es schwierig, Glaubenssätze allein zu verändern.
Hypnosetherapie kann eine effektive Methode sein, um tief verwurzelte Glaubenssätze zu verändern. Durch Hypnose wird der Zugang zum Unterbewusstsein erleichtert, wo viele dieser Glaubenssätze verankert sind. In einem hypnotischen Zustand ist das Bewusstsein entspannt und das Unterbewusstsein empfänglicher für neue Informationen und positive Suggestionen.
Ein erfahrener Hypnotherapeut könnte gezielt an negativen Glaubenssätzen arbeiten und diese durch positive, stärkende Überzeugungen ersetzen. Beispielsweise kann der Glaubenssatz „Ich bin nicht gut genug“ durch regelmäßige hypnotische Sitzungen in „Ich bin wertvoll und kompetent“ umgewandelt werden. Dieser Prozess kann das Selbstbewusstsein stärken, Ängste reduzieren und die allgemeine Lebensqualität verbessern.

Fazit:
Glaubenssätze sind mächtige Kräfte, die unser Leben auf vielfältige Weise beeinflussen. Indem wir uns ihrer bewusst werden und lernen, sie positiv zu gestalten, können wir unser Leben selbstbestimmter und erfüllter gestalten. Hypnosetherapiekann einen wertvollen Ansatz bieten, um tief verwurzelte Überzeugungen zu verändern und das Unterbewusstsein neu zu programmieren. Es ist ein fortlaufender Prozess, der Mut und Entschlossenheit erfordert, aber die Belohnungen – ein Leben in Übereinstimmung mit unseren wahren Werten und Potenzialen – sind es allemal wert.

Bis zum nächsten Blogbeitrag…

Stefan Schiefer, Heilpraktiker auf dem Gebiet der Psychotherapie